Stéphane, comment se déroule le stage à Saint-Aygulf ?

Le petit déjeuner se fait aux alentours de 8h00 pour un départ à l’entrainement à 10h avec au préalable un briefing de quelques minutes de notre entraineur Vincent VILLERIUS
Nous effectuons des sorties de foncier qui durent environ 6 heures, alternées de sorties plus courtes de 3 heures avec des intensités qu’on appelle fractionnées.
Nous travaillons les différents seuils en utilisant le Capteur de puissance SRM* et le cardio-fréquence mètres.
Vincent divise l’équipe en deux groupes, un groupe qui a une charge de travail plus importante que l’autre ce qui nous permet, en fonction de la fatigue accumulée, d’aller d’un groupe à l’autre.
Dès la fin de l’entraînement, nous prenons le repas tous ensemble.
La fin d’après midi étant réservée aux massages, rendez vous avec les podologues et réunions diverses.

Six de tes co-équipiers absents au stage ont pris le départ de l’Amissa Bongo.
Samuel (DUMOULIN) a remporté la première étape au sprint .
Qu’en penses-tu ?

Je suis très satisfait du résultat de Samuel. Nous étions ensemble en stage à Gréoux-les-Bains. Samuel, dont je suis très proche, me disait être très motivé pour que l’équipe COFIDIS puisse avoir des résultats au Gabon.
Ce qui est drôle c’est que la veille de la première étape je l’ai appelé en lui disant : « je te félicite, je suis sûr que tu gagneras demain ».
On se connait bien. Je l’appelle en dehors des stages, je connais les entrainements qu’il avait faits. Il me semblait très en forme. Et pour moi sa victoire n’était absolument pas une surprise, il avait bien préparé son affaire. Mes co-équipiers et moi avons vécu cette victoire comme un bon lancement de saison et une dynamique qui va s’installer dans l’équipe.
On espère que cela va continuer.

* Capteur de puissance SRM
Outil pour le développement de la performance en cyclisme. Le capteur de puissance SRM affiche, enregistre puis analyse le témoin externe de la performance en cyclisme:
LA PUISSANCE MECANIQUE EN WATT.

Ce moyen, utilisé par de nombreux coureurs de haut niveau, permet des séances d'entrainement extrêmement précises et très qualitatives - Il permet en outre de vérifier durant l'effort que le travail est effectué dans les zones d'intensité préconisées.
Le puissant logiciel associé permet une analyse complète de la performance et les fichiers générés peuvent être envoyés par email à l’entraîneur.

Utilisation d’un SRM sur home-trainer deJulien FOUCHARD
en présence de Vincent VILLERIUS, l’entraîneur de l’équipe.